Constrói o corpo à altura da pessoa que queres ser!

Ajudo-te a construir hábitos que duram para a vida através de um método 100% adaptado à tua realidade com um plano de treino, orientação alimentar e um suporte próximo para que nunca te sintas sozinho.

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RESULTADOS

O que dizem sobre o acompanhamento online

Experiências reais de pessoas que encontraram uma estratégia adaptada à sua rotina, apoio próximo e mais consistência para alcançar os seus objetivos.

Feedback de cliente sobre corrigir hábitos e manter a dieta.
Feedback de cliente sobre celebrar 33 anos e sentir mais liberdade.
Feedback de cliente sobre superar um dia sem motivação.
Feedback de cliente sobre consistência e progresso na dieta.
Feedback de cliente sobre deixar dietas restritivas e ganhar coragem.
Feedback de cliente sobre a qualidade do acompanhamento.
Feedback de cliente sobre corrigir hábitos e manter a dieta.
Feedback de cliente sobre celebrar 33 anos e sentir mais liberdade.
Feedback de cliente sobre deixar dietas restritivas e ganhar coragem.
Feedback de cliente sobre superar um dia sem motivação.
Feedback de cliente sobre consistência e progresso na dieta.
Feedback de cliente sobre a qualidade do acompanhamento.
Feedback de cliente sobre corrigir hábitos e manter a dieta.
Feedback de cliente sobre superar um dia sem motivação.
Feedback de cliente sobre celebrar 33 anos e sentir mais liberdade.
Feedback de cliente sobre consistência e progresso na dieta.
Feedback de cliente sobre deixar dietas restritivas e ganhar coragem.
Feedback de cliente sobre a qualidade do acompanhamento.
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O que te bloqueia

O problema não és tu, é o método que tentaste seguir

Planos genéricos da internet

Treino e dieta prescritos sem ter em conta a tua rotina, condições e necessidades.Treino e dieta prescritos sem ter em conta a tua rotina, condições e necessidades.

Zero acompanhamento real

Compras um pdf, ficas sozinho. Sem ajustes, sem feedback e sem o suporte que precisas de verdade.Compras um pdf, ficas sozinho. Sem ajustes, sem feedback e sem o suporte que precisas de verdade.

Resultados que não duram

Perdes peso e recuperas em pouco tempo porque ninguém te ensinou a sustentar o peso perdido.Perdes peso e recuperas tudo em poucos meses porque ninguém te ensinou a manter, só a sofrer durante um mês.

O método

Desenvolvi um método para resolver precisamente isso.

Um acompanhamento que combina plano de treino, nutrição, mindset e suporte próximo para criar hábitos que permanecem.

  1. Estratégia adaptada

    Plano pensado para a tua rotina, condições e necessidades.

  2. Acompanhamento real

    Ajustes, feedback e um suporte diário para qualquer dúvida que surja.

  3. Hábitos sustentáveis

    Mais do que perder peso: aprender a manter os resultados.

Um acompanhamento que se adapta à tua realidade. Sou eu, contigo, todos os dias.

Transformações com o acompanhamento online

Perda de peso

Comparação antes e depois de uma transformação com perda de 30 kg.
-30 KG
Comparação antes e depois de uma transformação com perda de 20 kg.
-20 KG
Comparação antes e depois de uma transformação com perda de 10 kg.
-10 KG
Comparação antes e depois de uma transformação com perda de 30 kg.
-30 KG
Comparação antes e depois de uma transformação com perda de 25 kg.
-25 KG
Comparação antes e depois de uma transformação com perda de 15 kg.
-15 KG
Comparação antes e depois de uma transformação com perda de 10 kg.
-10 KG
Comparação antes e depois de uma transformação com perda de 15 kg.
-15 KG

Ganho de massa muscular

Comparação antes e depois de uma transformação com ganho de massa muscular.
Comparação antes e depois de uma transformação com ganho de massa muscular.
Comparação antes e depois de uma transformação com ganho de massa muscular.
Comparação antes e depois de uma transformação com ganho de massa muscular.
Comparação antes e depois de uma transformação com ganho de massa muscular.
Comparação antes e depois de uma transformação com ganho de massa muscular.
Comparação antes e depois de uma transformação com ganho de massa muscular.
Comparação antes e depois de uma transformação com ganho de massa muscular.
Comparação antes e depois de uma transformação com ganho de massa muscular.
Comparação antes e depois de uma transformação com ganho de massa muscular.

Quem faz o teu acompanhamento online

Pedro Costa: Acompanhamento próximo para uma transformação sustentável

Pedro Costa junto ao mar

Sou o Pedro Costa e trabalho com pessoas que querem perder peso, reduzir gordura, ganhar massa muscular e sentir-se melhor no próprio corpo.

Desde 2018, desenvolvo um acompanhamento online centrado em planos personalizados, suporte próximo e mudanças que fazem sentido na vida real. A estratégia adapta-se à tua rotina, experiência e evolução, não o contrário.

Mais do que entregar um plano, quero ajudar-te a compreender o processo, ultrapassar obstáculos e construir hábitos que consigas manter depois do acompanhamento. Já ajudei mais de 10 500 pessoas a transformar o corpo, tu podes ser o(a) próximo(a).

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FAQs

Perguntas frequentes

Respostas rápidas para esclarecer dúvidas antes do contacto pelo WhatsApp

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